Mat Pilates
Το Mat Pilates είναι μια μορφή άσκησης που πραγματοποιείται στο στρώμα, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος ως βασική αντίσταση. Βασίζεται στις θεμελιώδεις αρχές του Pilates — έλεγχος, αναπνοή, ευθυγράμμιση και σταθερότητα — και έχει ως στόχο τη βελτίωση της στάσης, της κινητικότητας και της συνολικής λειτουργίας του σώματος στην καθημερινότητα.
Στα Breath Studios το Mat Pilates δεν αντιμετωπίζεται ως ένα ενιαίο πρόγραμμα, αλλά ως ένα σύνολο διαφορετικών προσεγγίσεων που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες και επίπεδα. Όλα τα μαθήματα πραγματοποιούνται σε ομάδες 8–12 ατόμων, ώστε να διατηρείται η ισορροπία ανάμεσα στη δυναμική του group και στη σωστή εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Intro Classes
Τα Intro Classes απευθύνονται σε άτομα που έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με το Mat Pilates. Εδώ δίνεται έμφαση στην εκμάθηση των βασικών αρχών της μεθόδου, όπως η σωστή αναπνοή, η ενεργοποίηση του κορμού, η ευθυγράμμιση και ο έλεγχος της κίνησης.
Στόχος είναι να δημιουργηθεί μια σταθερή βάση, ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να εξελιχθεί με ασφάλεια στα επόμενα επίπεδα.
Κάθε Παρασκευή 19:00 – 20:00, Breath Studios Ταύρος
Abs & Arms
Το Abs & Arms είναι ένα πιο στοχευμένο τμήμα που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των άνω άκρων. Μέσα από ελεγχόμενες και λειτουργικές ασκήσεις, δουλεύει τη σταθερότητα του σώματος, τη δύναμη και τον συντονισμό, με στόχο την καλύτερη υποστήριξη της καθημερινής κίνησης και στάσης.
Κάθε Τρίτη 20:00 – 21:00, Breath Studios Ταύρος
Κάθε Τετάρτη 19:00 – 20:00, Breath Studios Βοτανικός
Pilates Flow
Το Pilates Flow βασίζεται στη συνεχή ροή της κίνησης, όπου οι ασκήσεις συνδέονται μεταξύ τους χωρίς διακοπές. Δουλεύει τον συντονισμό, την αντοχή και τη λειτουργική κινητικότητα, βοηθώντας το σώμα να κινείται πιο ομαλά, πιο ελεύθερα και πιο αποδοτικά.
Κάθε Σάββατο 11:00 – 12:00, Breath Studios Ταύρος
HIIT Pilates
Το HIIT Pilates συνδυάζει τις αρχές του Pilates με στοιχεία υψηλής έντασης προπόνησης. Εστιάζει στην ενεργοποίηση όλου του σώματος, στην ενδυνάμωση και στην αντοχή, διατηρώντας όμως πάντα τον έλεγχο και την τεχνική της κίνησης. Στόχος είναι ένα πιο δυνατό και ανθεκτικό σώμα.
Κάθε Πέμπτη 20:00 – 21:00, Breath Studios Ταύρος
Κάθε Παρασκευή 19:00 – 20:00, Breath Studios Βοτανικός
Ορθοσωμία
Η Ορθοσωμία επικεντρώνεται στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της σπονδυλικής ευθυγράμμισης. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις βοηθά στη διόρθωση καθημερινών movement patterns, μειώνοντας τις μυϊκές επιβαρύνσεις και βελτιώνοντας τη συνολική ποιότητα κίνησης.
Κάθε Τετάρτη 19:00 – 20:00, Breath Studios Ταύρος
Κάθε Δευτέρα 18:00 – 19:00, Breath Studios Βοτανικός
